Açaí, o sabor da saúde.
Esta
frutinha roxa destinatária tão saborosa do Pará, norte
do Brasil vem alimentando as tão conhecidas geração
saúde.
No Pará a fruta tem um grande valor na economia da região,
pois 25.000 pessoas vivem do comércio do açaí.
A fruta virou mania em academias pois tem alto teor calórico é
rica em ferro, fósforo, cálcio, potássio, vitaminas
B1 e B2 e acima de todas estas vantagens tem um sabor indiscutivelmente
bom.
O açaí hoje é utilizado para sorvetes, energéticos,
sucos com frutas exóticas entre outras maneiras criativas e saborosas.
É também uma fruta muito utilizada como complemento alimentar
evitando assim a desnutrição da população mais
pobre do norte do país.
Em Belém o consumo da fruta é tão grande que ultrapassa
o consumo do leite.
O açaí é só uma das amostras do que de tão
rico temos em nosso país. Variedade é o que não falta
em alimentação natural no Brasil.
Cuide-se com as frutas calóricas
Imagine
só que delícia um abacate madurinho, salpicado com muita
açúcar! é muito bom, mas sem abusar, pois apesar
desta fruta ser rica em potássio, vitaminas A e C e niacina (
ou vitamina B13), o abacate também tem alta taxa de gordura,
por este motivo muitas pessoas se enganam com seus regimes e engordam
ainda mais. Um abacate tem mais ou menos 360 calorias sem o açúcar.
Imagine só!
Pode comer, mas sem exagero, aqui vai uma tabela das frutas mais saborosas
e suas calorias.
1 pêra = 120 calorias
1 caqui = 120 caloria
1 manga pequena = 110 calorias
½ banana-da-terra = 90 calorias
1 goiaba = 70 calorias
1 laranja = 80 calorias
1 maçã com casca = 80 calorias
1 kiwi = 50 calorias
1 carambola = 40 calorias
1 xícara de tangerina em gomos = 80 calorias
1 xícara de abacaxi = 80 calorias
1 xícara de mamão = 60 calorias
1 xícara de morangos = 50 calorias
O rosto também precisa relaxar
Cuide muito bem do rosto.
Afinal, ele é o espelho de nossas emoções! Exercícios
básicos, máscaras e compressas constituem o tratamento:
• De frente para o espelho, fale as letras X e U alternadamente,
abrindo a boca ao máximo.
• Repita várias vezes a letra A, esticando a língua
para fora.
• Então aplique uma máscara de abacate amassado com
o garfo, ou pepinos em rodelas.
• Depois faça uma compressa de chá de hortelã
ou camomila, embebido em gaze ou algodão.
• Finalmente, use folhas de hortelã ou mostarda sobre os olhos,
para suavizar olheiras e descansar os olhos.
Chega de preguiça, desperte!
• Comece bem o dia, despertando
seu corpo com uma auto-massagem estimulante: com as pontas dos dedos,
pressione suavemente todas as juntas do seu corpo, ativando a circulação
sanguínea.
• Destrave seus ossos e músculos tensos, espreguiçando-se
lentamente, repetidas vezes durante o dia.
• Em frente a uma janela aberta, respire profundamente o ar da manhã
para promover uma oxigenação interna, responsável
pela saúde de sua pele e cabelos.
• Alguns minutos diários de sol são preciosos para
recarregar energias e dar um bronzeado no corpo.
Com estas dicas acima você vai começar seu dia bem mais disposto.
